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有著八塊腹肌的鋼鐵醫師  劉乂鳴

暨笨蛋 問題出在三餐後 推出第三本著作

要告訴你 以為健康營養的食物

真的是人體的需求呢

逆轉成功與否 是要靠自己的意志力和堅持

而不是大量的藥物 

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超爆滿的新書發表會

就在古亭的tutorabc

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 已經出到第三本的笨蛋!問題都出在oo系列

到底這次會怎樣逆轉大家的想法呢

就讓現場直擊 絕對顛覆你的想法吧

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林建智教育基金會

創辦人 張麗蘭董事長

除了介紹基金會的各項慈善活動之外

本身也是最好的逆轉見證人

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這次哥哥劉乂兮 大劉醫師

也一起參加這本新書的著作

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棒球選手劉世綱

亞運國手謝怡晴

也分享了從劉乂鳴醫師身上

了解到逆轉的重要性

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許多親身實際執行

並且有著明顯更加健康的朋友

也都到現場跟大家分享

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輪到主角登場啦

 劉乂鳴醫師要告訴你

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一般的概念

對於慢性病 像是糖尿病

就只能控制症狀

無法完全治療

但是劉乂鳴醫師要告訴你

逆轉的重要性

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除了要吃食物的原型

過多的熱量 反而對身體不是一件好事

牛肉和黑咖啡

是醫生所推薦的

而禁食少吃可以讓身體更能夠燃燒熱量

糖分往往都是天然

像是水果 蜂蜜

但這些對身體真的是需要的嗎

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而低血糖時

醫師建議不要攝取糖分

而是吃蛋白質

最簡單可取得的就是茶葉蛋

不要因為

低血糖->補糖->變成高血糖->又要吃藥

這種惡性循環

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一個禮拜只吃七餐

不要替黑咖啡冠上骨質疏鬆的罪名

運動和曬太陽才是重點 

優良的油脂是可以適當攝取

糖分澱粉則是非常不適合往健康的路途邁進

逆轉是需要333運動

絕對要和發炎的身體說掰掰

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 間歇式禁食

跟生酮飲食

都是劉醫師推薦的飲食方式

適度的飢餓反而是對身體好的表現 

多吃熱量不會活得更好

越少熱量才會活得更好喔

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不管身體有甚麼不舒服

不管膝蓋有沒有痛

跑步就對了 一直跑

跑到最後就會來感謝醫師

醫師人生三階段

自己也是逆轉的見證者喔

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看看大家都很支持新書

也有現場提問

醫師表示 空腹時間越長越好

運動則是要看每個人的生活習慣

推薦跑步因為是最簡單

大眾都可以做到的運動

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笨蛋!問題都出在營養

也幫劉醫師舉辦慶生會

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排隊簽書中

認真想要逆轉自己的身體嗎

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