dressingfrad的不正食記分享

有著八塊腹肌的鋼鐵醫師  劉乂鳴

暨笨蛋 問題出在三餐後 推出第三本著作

要告訴你 以為健康營養的食物

真的是人體的需求呢

逆轉成功與否 是要靠自己的意志力和堅持

而不是大量的藥物 

超爆滿的新書發表會

就在古亭的tutorabc

 已經出到第三本的笨蛋!問題都出在oo系列

到底這次會怎樣逆轉大家的想法呢

就讓現場直擊 絕對顛覆你的想法吧

林建智教育基金會

創辦人 張麗蘭董事長

除了介紹基金會的各項慈善活動之外

本身也是最好的逆轉見證人

這次哥哥劉乂兮 大劉醫師

也一起參加這本新書的著作

棒球選手劉世綱

亞運國手謝怡晴

也分享了從劉乂鳴醫師身上

了解到逆轉的重要性

許多親身實際執行

並且有著明顯更加健康的朋友

也都到現場跟大家分享

輪到主角登場啦

 劉乂鳴醫師要告訴你

笨蛋!問題都出在營養 

一般的概念

對於慢性病 像是糖尿病

就只能控制症狀

無法完全治療

但是劉乂鳴醫師要告訴你

逆轉的重要性

除了要吃食物的原型

過多的熱量 反而對身體不是一件好事

牛肉和黑咖啡

是醫生所推薦的

而禁食少吃可以讓身體更能夠燃燒熱量

糖分往往都是天然

像是水果 蜂蜜

但這些對身體真的是需要的嗎

而低血糖時

醫師建議不要攝取糖分

而是吃蛋白質

最簡單可取得的就是茶葉蛋

不要因為

低血糖->補糖->變成高血糖->又要吃藥

這種惡性循環

一個禮拜只吃七餐

不要替黑咖啡冠上骨質疏鬆的罪名

運動和曬太陽才是重點 

優良的油脂是可以適當攝取

糖分澱粉則是非常不適合往健康的路途邁進

逆轉是需要333運動

絕對要和發炎的身體說掰掰

 間歇式禁食

跟生酮飲食

都是劉醫師推薦的飲食方式

適度的飢餓反而是對身體好的表現 

多吃熱量不會活得更好

越少熱量才會活得更好喔

不管身體有甚麼不舒服

不管膝蓋有沒有痛

跑步就對了 一直跑

跑到最後就會來感謝醫師

醫師人生三階段

自己也是逆轉的見證者喔

看看大家都很支持新書

也有現場提問

醫師表示 空腹時間越長越好

運動則是要看每個人的生活習慣

推薦跑步因為是最簡單

大眾都可以做到的運動

笨蛋!問題都出在營養

也幫劉醫師舉辦慶生會

排隊簽書中

認真想要逆轉自己的身體嗎

笨蛋!問題都出在營養 購書在這:

 
https://www.books.com.tw/products/0010806656?loc=P_007_001

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